Det var ett tag sen jag kom ut på ett vettigt långpass (>30 km), så jag kände mig lite ringrostig inför söndagens runda. Kom knappt ihåg vad jag skulle ha med mig, men bestämde mig för att skippa Perpetuem och handjagaren och istället köra passet på vatten och gel. Dessutom ”grundade” jag med en Vespa [...]
Arkiv för kategori ‘Energi’
Strategi
Publicerat: november 19, 2011 i 24h, Energi, Kosttillskott, Lopp, strumpor, TNF, Utrustning, vätskaFick frågan på Twitter om min strategi under Bislett. Att förklara den på 160 tecken är aningens kort, så jag tänkte dra den kort här på bloggen. Jag har delat upp loppet i fyra tidsblock med olika tempo. Jag baserar tempot dels på min målsättning, dels på underlag av tempot jag höll under TEC, som [...]
Under en varvning på TEC fick jag en kola av Krille. Jag tog emot den högst ovilligt, men så snart jag stoppat den i munnen så blev det annat ljud i skällan. Det var en mintkola, men inte vilken mintkola som helst. Inte nog med att den var supergod, jag tenderar för övrigt att tycka [...]
Skövde 24-timmars
Publicerat: augusti 28, 2011 i Allmänt, Energi, Gnäll och ursäkter, Kosttillskott, Lopp, vätskaAvfärd Klockan 5:15 i fredags morse gick jag upp, satte på kaffebryggaren och tog sen en snabbdusch för att fräscha upp mig och vakna till. Frukosten bestod av macka med skinka och paprika, kaffe och juice. Skinkan smakade lite salt/surt, men jag avfärdade det med att smaklökarna inte vaknat. Fixade i ordning det sista och [...]
Så var veckan till ända och med bara 12 minuters marginal tänkte jag kort rapportera vad som försiggått. Janica åkte till Almedalen tidigt i morse och ska vara bort till tisdag och eftersom jag hatar att sova utan henne så är jag uppe till jag stupar. Är man van att ha sin fru bredvid sig [...]
Söndagens långpass blev lite misslyckat av flera anledningar, men vi börjar från början. Hoppade över lunchen då jag skulle springa strax efteråt, så det blev en Hammer Bar nån timme innan jag gav mig ut. Åkte upp till kollis vid Brommaplan och vid 12:45 kom jag så iväg. Magen var lite tom vid det här [...]
TEC 2011 – drömmen går i uppfyllelse
Publicerat: april 12, 2011 i Allmänt, elektronik, Energi, Garmin, Gnäll och ursäkter, jacka, Kosttillskott, lampa, ryggsäck, skav, skor, strumpor, TEC, TNF, trail, Träning, Utrustning, vätskaMitt TEC började på lördag morgon kl 7 med sedvanlig lördagsfrukost, dvs kaffe, juice och macka. Jag laddar aldrig dagarna innan, utan äter normalt för att inte ”stressa systemet”. Däremot brukar jag vid vissa tillfällen komplettera med extra energi innan loppet och väljer då oftast Vitargos Gainers Gold som innehåller Vitargo-kolhydrater samt protein. Blandat med [...]
Senaste tidens träning har gått lite upp och ned. Min mellanhårda vecka (14-20 feb) gick riktigt bra och innehåll flera roliga pass, däribland backträning samt tusingar. Den veckan avslutades med ett långpass om 34 km. Förra veckan, som var min hårda, började lite fel. Fick hoppa över det planerade långpasset i tisdags pga tidsbrist, vilket [...]
Återhämtning och utlottning
Publicerat: februari 21, 2011 i Återhämtning, Energi, Kosttillskott, vätska”Hur orkar du?” Den frågan får jag ofta när jag pratar löpning med människor jag träffar utanför ”löparkretsen”. De förundras över hur mycket jag tränar och kan inte alls förstå hur jag kan lägga ner så mycket tid på träning. Själva har de oftast inte tid att träna mer än några timmar per vecka, medan [...]
Ännu en träningsperiod är avklarad och jag ser fram emot en vecka med alternativ träning och lite mindre löpning. Under förra veckan, den hårda avslutande, så har jag inte tränat något alls vid sidan av löpningen, bortsett från några prehab-övningar på morgnarna. Med start på måndagen så inleddes träningsveckan med ett långpass. Söndagens långpass satt [...]
