Måndag. Ny vecka, nya möjligheter. Hatar verkligen den meningen. Måndagar markerar snarare slutet på helgen och ledigheten, så den som myntade begreppet hade förmodligen ingen familj eller hobby, utan levde för sitt arbete. Men jag är inte bitter Måndagen var dock en riktigt bra dag för mig. Hade fullt upp hela dagen och lyckades klämma [...]
Arkiv för kategori ‘Kettlebell’
Vaknade upp till en riktigt regnig och trist måndag som skulle spenderas hemma med min dotter Alicia som har hög feber sen i lördags. Hon förpassades till soffan för att vila så mycket som möjligt medan jag jobbade. Dagens planerade lunchlöpning fick vänta till efter jobbet och istället valde jag att göra mitt kettlebellprogram. Svettigt [...]
Träning Förra veckan blev något av en vilovecka vad gäller löpningen. Som jag skrev senast så kom jag ut tillsammans med Janica på ett par lugna och sköna löprundor i början av veckan. MEr fokus har legat på styrketräningen och jag har fått till tre vanliga styrketräningspass samt ett med kettlebells. Min plan är att [...]
Beach 2011!
Publicerat: april 28, 2011 i Allmänt, Gnäll och ursäkter, Kettlebell, Stockholm Marathon, TräningDet är nästan en månad sen jag tränade något annat än löpning. Både kettlebell och prehab fick stryka på foten några veckor innan TEC för att ge kroppen maximal chans att vara i optimal form inför loppet. men nu är det slut på latandet! Nu är det iallafall dags att komma i form inför årets [...]
Förra veckans träning var den sista ”riktiga” träningsveckan och fr.o.m. tisdag så är jag inne i min formtoppningsperiod. Det kan låta lite pretentiöst för en amatör som jag, men faktum är att om man verkligen vill prestera optimalt så är formtoppning en förutsättning. Själva principen går ut på att sänka träningsmängden på ett kontrollerat sätt [...]
Ända sen jag började att träna med kettlebell så har jag roat mig med att använda pulsbandet och klockan för se hur min ansträngande det är. Programmet jag gör är baserat på ett prgram från boken ”träna med kettlebells” av Linus Johannson (Miro Förlag). Programmet innehåller 9 st övningar och jag har lagt till en [...]
I helgen skickade Andreas mitt schema och det blev uppenbart att det nu är nära till TEC. Den 9 april är det dags att än en gång ge sig på 100 milesdistansen. Två gånger har jag försökt och tvingats bryta pga löparknä, den här gången ska det inte hända igen hoppas jag. Har jag då [...]
Senaste tidens träning har gått lite upp och ned. Min mellanhårda vecka (14-20 feb) gick riktigt bra och innehåll flera roliga pass, däribland backträning samt tusingar. Den veckan avslutades med ett långpass om 34 km. Förra veckan, som var min hårda, började lite fel. Fick hoppa över det planerade långpasset i tisdags pga tidsbrist, vilket [...]
Efter förra söndagens långpass så fanns inte riktigt lusten att springa när måndagen kom, så jag hoppade över det passet helt sonika. Jag var inte det minsta sliten eller så, utan var bara ”mätt” på löpning. Det sköna var att jag inte heller fick dåligt samvete eller ångest för att jag hoppade över passet, utan [...]
Efter att ha läst Andreas blog samt pratat med honom så har jag blivit nyfiken på träning med kettlebell. Dels verkar det vara en tidseffektiv träning, vilket tilltalar mig väldigt. Dessutom ska det ge allmänstyrka som man har nytta av i vardagslivet, något som jag ser som en ännu större fördel. Eftersom har haft problem [...]
