Fick frågan på Twitter om min strategi under Bislett. Att förklara den på 160 tecken är aningens kort, så jag tänkte dra den kort här på bloggen. Jag har delat upp loppet i fyra tidsblock med olika tempo. Jag baserar tempot dels på min målsättning, dels på underlag av tempot jag höll under TEC, som [...]
Arkiv för kategori ‘Kosttillskott’
Strategi
Publicerat: november 19, 2011 i 24h, Energi, Kosttillskott, Lopp, strumpor, TNF, Utrustning, vätska0
Skövde 24-timmars
Publicerat: augusti 28, 2011 i Allmänt, Energi, Gnäll och ursäkter, Kosttillskott, Lopp, vätskaAvfärd Klockan 5:15 i fredags morse gick jag upp, satte på kaffebryggaren och tog sen en snabbdusch för att fräscha upp mig och vakna till. Frukosten bestod av macka med skinka och paprika, kaffe och juice. Skinkan smakade lite salt/surt, men jag avfärdade det med att smaklökarna inte vaknat. Fixade i ordning det sista och [...]
Full fart framåt
Publicerat: april 26, 2011 i Allmänt, Kosttillskott, Stockholm Marathon, TEC, Träningdet har nu gått ett tag sen TEC och jag har kommit igång med träningen på allvar känns det som. Veckan efter TEC var jag ute på några korta och lugna rundor för att få lite blodgenomströmning i benen och påskynda återhämtningen. Veckan därefter var det så dags att börja träningen inför Stockholm Marathon och [...]
TEC 2011 – drömmen går i uppfyllelse
Publicerat: april 12, 2011 i Allmänt, elektronik, Energi, Garmin, Gnäll och ursäkter, jacka, Kosttillskott, lampa, ryggsäck, skav, skor, strumpor, TEC, TNF, trail, Träning, Utrustning, vätskaMitt TEC började på lördag morgon kl 7 med sedvanlig lördagsfrukost, dvs kaffe, juice och macka. Jag laddar aldrig dagarna innan, utan äter normalt för att inte ”stressa systemet”. Däremot brukar jag vid vissa tillfällen komplettera med extra energi innan loppet och väljer då oftast Vitargos Gainers Gold som innehåller Vitargo-kolhydrater samt protein. Blandat med [...]
Återhämtning och utlottning
Publicerat: februari 21, 2011 i Återhämtning, Energi, Kosttillskott, vätska”Hur orkar du?” Den frågan får jag ofta när jag pratar löpning med människor jag träffar utanför ”löparkretsen”. De förundras över hur mycket jag tränar och kan inte alls förstå hur jag kan lägga ner så mycket tid på träning. Själva har de oftast inte tid att träna mer än några timmar per vecka, medan [...]
Ännu en träningsperiod är avklarad och jag ser fram emot en vecka med alternativ träning och lite mindre löpning. Under förra veckan, den hårda avslutande, så har jag inte tränat något alls vid sidan av löpningen, bortsett från några prehab-övningar på morgnarna. Med start på måndagen så inleddes träningsveckan med ett långpass. Söndagens långpass satt [...]
Ur askan i elden
Publicerat: januari 24, 2011 i Allmänt, Energi, Gnäll och ursäkter, Kosttillskott, TräningÄnnu en medelvecka har gått till ända och hårda veckan tar sin början. Nu är det inte långt kvar till TEC och det känns på flera sätt. Dels ökar träningsbelastningen och dels poppar TEC upp i huvudet i tid och otid, framförallt när det tar emot under ett pass. Då biter jag ihop och påminner [...]
Lätta veckan är över, nu trappas det upp!
Publicerat: januari 16, 2011 i Allmänt, Energi, Kosttillskott, TräningVeckan som gått har varit bra rent träningsmässigt, men även mentalt. Med det menar jag att motivationen har återvänt och jag är peppad inför kommande utmaningar. Det var när jag träffade Andreas i veckan som jag kände att jag återfick motivationen igen och det är ju en av många anledningar till att man har en [...]
Så var det dags att börja gå upp kl 5:45 som vanligt. Man vänjer sig snabbt vid att vara ledig minsann. Det har blivit många sena kvällar på sistone, men nu är det slut på det. Den här veckan är å andra sidan ganska kort, så det blir något av en mjukstart. Jag fick tillslut [...]
Efter enträget tjatande på min fru så fick jag till slut tillåtelse att inhandla en Kinect till vår Xbox. För er som inte känner till Kinect så är det, enkelt uttryckt, en kamera och sensor som kopplas till Xbox’en. Den gör att man kan spela med kroppen som kontroll. Dessutom köpte jag träningsprogrammet Your Shape – [...]
