Idag var det dags att åter knyta bekantskapen med en gammal bekant, nämligen långa backintervaller. Det är nog typ 1,5 år sen sist tror jag och då var det vinter om jag inte minns fel. Idag var det definitivt inte vinter, utan högsommarvärme som mötte mig när jag kom ut på lunchen. I schemat stod [...]
Arkiv för kategori ‘Träning’
0-100 på en vecka
Publicerat: maj 21, 2012 i Allmänt, Gnäll och ursäkter, TräningEtiketter:hagaparken, långpass, springa, värme, vätskebrist
Medan Alicia hade ridlektion i lördags passade jag på att ge mig ut på den löprunda jag egentligen skulle avverkat i fredags. Planen var att springa 10 km ansträngningslöst, men väl ute i solskenet var det svårt att ta det lugnt. Stallet ligger i Grimsta och jag sprang ned till vattnet och följde det till [...]
Sirap
Publicerat: maj 16, 2012 i Allmänt, Gnäll och ursäkter, TräningEtiketter:distanspass, gnäll, kettlebell, sirap
Är det inte typiskt att man har löpvila när det för en gångs skull är helt fantastiskt väder? Efter mitt back-to-back pass så behövde jag en vilodag, men satt och längtade ut i solskenet. Istället för att springa bestämde jag mig för att köra mitt kettlebellprogram samt lite kompletterade styrketräning. Det är tredje veckan i [...]
I fredags stod det lätt distans på schemat, så jag gav mig på ut lunchen med målet att löka runt Brunnsviken i sakta mak. Det skulle ju vara lätt distans, helst ansträngningsfritt. Förra fredagen misslyckades jag med just den biten, så den här gången tänkte jag lägga manken till och faktiskt ta det extra lugnt. [...]
Söndagens lyckade långpass lämnade förvånansvärt lite spår efter sig, trots att jag hade ökat tempot lite. Nog för att jag ska klara att springa 35 km utan några bestående men, vad jag syftar på är att kroppen kändes som om jag inte alls hade sprungit. Annat var det när jag idag gav mig ut på [...]
Solen sken från en nästan klarblå himmel, men termometern visade ynkliga 11 grader när vi gav oss av till kollis på förmiddagen. Jag hade valt att bara ta på mig linne och korta tights inför dagens långpass, men i bilen började jag tveka lite. Det var ju inte så varmt trots allt. Folk på gatan [...]
Trögstartad stege
Publicerat: maj 9, 2012 i Allmänt, TräningEtiketter:kettlebell, löpning, stege, träningsvärk
Precis lagom till att jag kom ut började det duggregna, toppen! Det blåste en del, så jag valde långa tights och vindjacka, även om termometern visade 13 grader. Man har ju blivit lurad förr. Det kändes lite tryckande i luften och både kroppen och huvudet kändes segt. Gårdagens kettlebellpass hade inte satt lika djupa spår [...]
Efter en turbulent förmiddag kom jag till slut ut på dagens planerade långpass vid 12:30. Jag hade hunnit bli hungrig, men motade det med en Hammer Bar i bilen på väg till kollis, så det kändes ganska ok trots allt. Vädret var fantatsikt, men temperaturen var inte riktigt där ännu, så jag bar min tunna [...]
Måndag. Ny vecka, nya möjligheter. Hatar verkligen den meningen. Måndagar markerar snarare slutet på helgen och ledigheten, så den som myntade begreppet hade förmodligen ingen familj eller hobby, utan levde för sitt arbete. Men jag är inte bitter Måndagen var dock en riktigt bra dag för mig. Hade fullt upp hela dagen och lyckades klämma [...]
Efter att ha skjutsat Janica till jobbet, hon ska vara på konferens till söndag lunch, så åkte jag hem och förberedde inför dagens träning. Alicias kompis sov över i natt och vid 10-tiden satte jag på en nyinköpt 3D-film åt dem, för att sen kila ned på gymmet. TV’n som barnvakt? Inte jag inte… Värmde [...]
